Günde ne kadar su içmek gerekir, günde ne kadar su tüketmeliyiz biliyor musunuz ?

Günlük hayatın karmaşasından ve hızlı çalışma hayatından dolayı insanlar oldukça az su tüketiyorlar. Aslında yaşam kaynağımız olan suyu tüketmeyi unutuyoruz.

Bu günlük rituellerimizin en başında su içmek olmalı ve bunu günün her saatinde devam ettirmeliyiz. Günlük yanımızda veya gözümüzün ilişebileceği kadar yakın yerlerde bir şişe su bulundurmalıyız. Bu durum su içmeyi unutmamanıza yardımcı olur.

Bu konuda uzman kişilerin tavsiyesi günlük en az 2 litre su içmeniz yönündedir. Yine uzmanlar ılıman iklime sahip bölgelerde yaşayan erişkin bireylerin günlük  yaklaşık 8, 9 bardak su içmelerini tavsiye etmiştir. Günlük içmeniz gereken suya bardak hesabı yapıp, tüketerek ulaşabilirsiniz.

Günlük Su Tüketim Miktarı Hakkında