Önemli olan normal işleyişinizde bir değişiklik olup olmamasıdır. Eğer normal düzeninizde herhangi bir değişiklik olur ve devam ederse, bu durumu doktorunuza bildirmeniz gerekir. Kabızlığın tedavisinde, daha fazla meyve ve sebze yiyerek ve pisilyum ya da metilselilöz (herhangi bir eczaneden reçetesiz olarak alınabilir) kullanarak lif miktarını artırmak yer almaktadır.
Yaşlı yetişkinlerin günde sekiz bardak sıvı tüketmesi genellikle iyi bir fikirdir. Ancak, kalp yetmezliği ya da idrar kaçırma ya da diğer idrar yolu anormalliği olan yaşlıların, kabız-lığı gidermek için çok miktarda sıvı tüketmekten kaçınmaları gerekmektedir. Gençlerde bu iyi bir alışkanlık olmasına rağmen, kalp ve idrar sorunlarını komplike edebilir.
Bir öğün yedikten sonra, özellikle de kahvaltıdan yaklaşık 6 dakika sonra tuvaletinizi yapmaya çalışın. Bir öğünün hemen sonrası, , bağırsakların atıkları vücuttan atmak için en aktif olduğu zamandır. Ayrıca, kısa yürüyüşler (birkaç cadde boyu) böyle çoğunlukla dışkılamayı tetikler.