Egzersiz yapmanın sağlığımıza etkileri

Yaşamımız boyunca bedenimizle yaptığımız tüm hareketler sağlığımıza olumlu ya da olumsuz olarak etki etmektedir. Yaptığımız hareketler vücudumuzu koruduğu gibi vücudumuza zarar da verebilir.

Egzersiz herkesin gün içinde belirli zaman dilimlerinde yapması gereken hareketlerdir. Egzersizler hem vücudumuzu dinç tutar hem de ruhumuzu sağlıklı hale getirir yani kendimizi psikolojik olarak da iyi hissederiz.

Yaptığımız egzersizler kan şekerimizi düşürür ve kolesterolümüzü dengede tutar. Kilo alımını engeller ve vücudu obezite tehlikesinden uzak tutar.

Egzersiz sayesinde tansiyonumuz dengede olur.

Egzersiz yaparken stresten uzak oluruz ve bu nedenle psikolojimiz de sağlıklı olacaktır.

Egzersizler bağırsakların daha düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlar. Egzersiz ile birlikte bol su tüketilirse kabızlık sorunu olmayacaktır.

Düzenli egzersiz yapan bir kimsenin bedeni sabahları yorgun olmaz ve uykudan dinç uyanır.

Egzersizler sayesinde tüketilen besinler daha rahat ve kolay sindirilir.

Egzersiz sayesinde güzel bir vücudumuz olur.

Egzersiz sayesinde hem vücudumuz sağlıklı olur hem de vücudumuzu hastalık tehdidinden uzak tutmuş oluruz.