Prostat bezi adam çoğalma sisteminde mühim bir rol oynar. Prostat kötü huylu tümörü (prostatitis) ve prostat enfeksiyon kapması şeklinde yaygın rahatsızlıkların çabuk tanısı rahatsızlığın iyileştirmesinde mühim bir sebep olmaktadır. Çabuk tanı değin, prostat rahatsızlıklarından savunmak için ve rahatsızlıkların iyileştirilmesi süresinde sarf edilen besinlerde mühimdir. E vitamini ile selenyum, çinko cevherleri ihtiva eden ve antioksidan tesiri yer alan meyve ve sebzeler başta olmak suretiyle prostata iyi gelen yemeklerden muavenet alabilirsiniz.
Prostat Sıhhati ve Yeme içme

Meyveler: Meyvelere rengini veren bileşenler, bizi rahatsızlıklara aksi daha fazla dirayetli vaziyete getiren değişik antioksidanlardır. Değişik renklerde meyveleri her gün kullanmak prostat kötü huylu tümörü şeklinde rahatsızlıklardan korunmanızı sağlarken genel sıhhatin gelişimine katkıda yer alır. Meyvelerden aldığınız vitamin ve mineraller muafiyet sistemini sağlamlaştırır, sindirime katkıda yer alır, saç, deri sıhhatini güvene alır ve iştahı azaltıp kg muayenesi mümkün kılar. Antioksidanlar bakımından en varlıklı meyveler çilek, kiraz, turunçgil, greyfurt, mango, papaya, kavun, kivi, erik, üzüm ve karpuzdur.

Sebzeler: Sebzeler, meyveler şeklinde bedeni iltihaplardan, rahatsızlıklardan savunmaya destek sağlar ve dayanma gücünü çoğaltır. Yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve yeşilbiber gıda kıymeti azami, düşük kalorili sebzeler içinde yer almıştır. Bu sebzeler gövde için lüzumlu olan cevherleri, antioksidanları sağlarken düşük kalori değerleri ile kg yitirilmesine destek meydana gelebilir. Antioksidan nitelikli öteki sebzeler içinde al dolmalık biber, ıspanak, lahana, Brüksel lahanası, havuç, domates, kış kabağı, tatlı patates sayılabilir.

Tam Tahıllar ve Kepek: Arıtılmış edilmiş tahıllarda daha çok lif, gıda ve protein ihtiva eden kepekli tahıllar üstüne meydana getirilen ve Ekim 2010 senesinde “Journal of Nutrition” mecmuasında gösterilen incelemeye göre tam hububat kepeği prostat kötü huylu tümörü olan baylarda ur gelişmesini az hale getirmeye destek oluyor. Çalışmada, prostat kötü huylu tümörü olan 17 adam, 6 geçtiğimiz süresince tam tahıllı mamüller tüketmiş ve tüketmeyenlere göre tümörlerde küçülme kaydedilmiş. Araştırmacılar tam tahıllı besinlerin prostat kötü huylu tümörü üstüne pozitif tesirinin kan şekerini düşürmesinden ileri geldiğini söylemektedir.

Yağsız Protein: Bünyede doku imalatının yapı taşı olan amino asitler protein kaynaklarından gerçekleştirilmektedir. Yağlı al et, işlenmiş etler, yağlı süt şeklinde doymuş yağ payı yüksek protein kaynakları genel sıhhat benzer biçimde prostat sıhhatini da negatif doğrultuda etkileyebilir. Yalnızca yağsız süt ve süt mahsulleri, ton balığı, somon balığı, mercimek, fasulye, yumurta akı, tavuk ve hindi eti, yağsız yoğurt benzer biçimde daha fazla nitelikli protein kaynakları prostat sıhhatini kollar. İyi bir protein deposu olan soğuk deniz balıkları bununla beraber gövde için lüzumlu omega yağ asitleri tarafınca da varlıklıdır.

Likopen: Domates ve domates mamüllerinde yer alan “likopen” prostat rahatsızlıklarına aksi savunma mümkün kılar. Johns Hopkins Üniversitesi’nde meydana getirilen bir incelemeye göre domates, domates salçası, domates sosu, ketçap ve öteki domates mamüllerini daha fazla tüketenlerin prostat kötü huylu tümörüne yakalanma rizikosunu azalttığı belirlenmiştir. 1995 senesinde meydana getirilen Harvard Tıp Fakültesi’nde meydana getirilen bir öteki çalışmada haftada 10 porsiyon domates tüketen adamların prostat kötü huylu tümörü rizikosunu %45 miktarında azalttığı sınırlı.

Selenyum: Meyve, sebze, deniz mahsulleri, yumurta, sarımsak şeklinde yiyeceklerde yer alan selenyum seviyesi yüksek olan baylarda prostat kötü huylu tümörü rizikosunun %50 miktarında seviyesinin düştüğü Johns Hopkins Üniversitesi’nde meydana getirilen bir araştırmanın nihayetinde yer verilmiştir. Yaşla beraber azalan selenyum dozu selenyum ihtiva eden besinlerin kullanımı ile arttırılabilir.

Çinko: Hücre fonksiyonları için lüzumlu bir mineral olan çinkonun prostat rahatsızlığı olanlar tarafınca daha fazla kullanılması lazım olabilir. Prostat urunun hemen dönemlerinde ve prostat kötü huylu tümöründen savunmak için çinko tarafından varlıklı olan kabuklu deniz hayvanları, süt, fındık ve baklagilleri yiyebilirsiniz.

Nebatsal Yağlar: Doymuş yağların prostat kötü huylu tümörü ile irtibatlı olduğu bilinmekle beraber keten tohumu, ceviz yağı ve kanola yağı şeklinde nebatsal yağlar hem prostatı güvene alır bununla birlikte E, D ve K vitaminlerinin işlenmesine destek olarak genel sıhhati geliştirir.