C Vitaminin Yararları
C vitamini serbest radikallere karşı koruyucu bir işlev sağlar, yara iyileşme süresini azaltır, güçlü bağ dokusunu ve kalp damarlarını destekler ve bağışıklık sisteminin güçlü ve sağlıklı kalması için uyarır görünmektedir. İnsanlar bütün yüksek primatlar vücutlarında C vitamini sentezi yapamayan tek hayvandır.
Etkileri: Bağışıklık uyarıcısı, virüs öldürücü, tümör önleyici.
Etkiledikleri: Viral beyin iltihapları.
Hazırlama ve Dozaj
Shiitake mantarları genellikle kapsül halinde veya besin olarak kullanılır.
Kapsül: Kapsüller genellikle ticari olarak üretilirler. Üreticinin talimatlarına uyun. Bununla beraber, eğer kendi kapsüllerinizi hazırlarsanız, koruyucu olarak günde 2 defa 2 adet çift katlı kapsül alın. Akut durumlarda, günde 25 adete kadar alın.
Besin:Gerektiği kadar çok ve sık yiyin.
Yan Etkiler ve Kullanılmayacağı Durumlar
Hiç.
Shiitake’nin Alternatifleri
Reishi, maitake, cordyceps.
Shiitake Mantarlarını Bulmak
Shiitake yüksek miktarlarda oldukça ucuza temin edilebilir. Mantarlar bütün halde kurutulmuş olarak satın alınabilirler ve gıda olarak veya öğütülmüş halde kapsül olarak veya toz halinde kullanılmak için ıslatılıp yeniden kullanılabilirler. Diğer iki güçlü Asya mantarlarının, maitake ve reishi, temini çok daha zordur.
Maitake;yenilebilirdir ve ormanın tavuğu diye adlandırıldığı Birleşik Devletlerde yabani olarak bulunabilir. Maitake ilave olarak tüp deneylerinde HIV’e karşı etkin olma özelliğine de sahiptir. Reishi; yenebilir değildir, odunsu sert bir mantardır. Ne yazık ki, bu iki alternatifin ticari arzı sınırlıdır ve genellikle mantık dışı fiyatlar istenmektedir.
Tentürleri kehribar rengi kavanozlarda güneşten uzak yerlerde saklayın. Alkol bazlı tentürler genellikle yıllarca dayanacaklardır. Raf ömürleri ve dağıtımlarının kolay olması nedeni ile pek çok şifalı bitkici tentürleri kapsül ve haşlamalara tercih ederler. Değişik bitkilerden elde edilen tentürler bir harman olarak dağıtılmak için karıştırılabilirler (mürsafi ve kara mum gibi bazı belirli olanların iyi karışmamalarına rağmen).
Taze Bitkileri Kullanma
Taze yapraklı bitkiler alkolün içine konmadan önce doğranabilir veya bütün olarak konabilirler veya bir bilendırda alkol ile püre haline getirilebilirler. Taze kökler bir bilendırda alkol ile yumuşak bir hamur haline getirmek için öğütülebilir. Taze bitkiler doğal olarak belirli oranda su içerirler. Taze bitkilerden tentür hazırlandığında bitki 190 derecelik alkol (% 95’lik alkol) içine konur.Bir kısım bitkiye iki kısım alkol. Örneğin, eğer elinizde 1 bardak taze ekinaka çiçek başı varsa 190 derecelik alkolden 2 bardak kullanmanız gerekir.
Ben genellikle güneşten korumak için ağzı sıkı kapanan kavanozlar kullanırım ve her gün çalkalarım. 2 haftanın sonunda bitkiyi süzdürürüm ve bir bez içinde olabildiğince sıkarım (bir bitki veya şarap presi bu iş için iyidir) ve sonuç sıvıyı etiketli kehribar rengi şişelerde saklarım.
Kuru Bitkileri Kullanma
Bitkiler kururken doğal nem içeriklerini kaybederler. Mürsafi kızı gibi bazıları hiç nem içermez; nane gibi diğerleri çok mitarda içerir. Kuru bir bitkiden tentür hazırlarken, bitkinin tazeyken içerdiği suyu siz geri kazandırırsınız. Pek çok kitap geri kazandırmanız gereken su miktarlarını listeler halinde sıralamaktadır. İyi bir tanesi ve benim de kullandığım Michael Moore’un ”Bitkisel İlaç Malzemesi” adlı kitabıdır. Kuru bitkiler genellikle 5:1 oranında tentür olarak hazırlanırlar, bu 5 kısım sıvıya 1 kısım kuru bitki demektir.
Örneğin ekinaka kökü ağırlığının % 30’u kadar su içerir. Eğer 300 gr ekinaka kökü tozunuz varsa ona 1500 ml sıvı ilave etmeniz gerekir 1:5, bunun 1050 ml’si % 95’lik alkol ve 450 ml’si sudur. Tekrar, musluk suyu kullanmayın. Kuru bitkiler genellikle olabildiğince ince öğütülürler. Kullanılmaları gerekinceye kadar bitkiler bütün olarak saklanmalıdırlar. Tentür iki hafta bekletilir ve sonra süzdürülür.
Soğuk Algınlığı ve Grip İçin Tentür Karışımı Formülü
Bu harman oldukça iyi bağışıklık sistemine sahip kişilerde genellikle soğuk algınlığı ve grip oluşumunu önler.
10 ml ekinaka tentürü 10 ml kırmızı kök tentürü 10 ml meyan tentürü üç tentürü 30 ml’lik kehribar rengi damlalıklı bir şişenin içinde karıştırın.
Kullanımı: Üst solunum yolları enfeksiyonlarının başlangıç dönemlerinde en az her saat başı 30 damla alın.
Tentürden Burun Spreyi Hazırlama
Sinüzit İçin Burun Spreyi Formülü
Tentürleri 30 ml’ilk bir burun spreyi şişesine koyun, 30 ml’ye tamamlamak için saf su ilave edin ve kapağını kapatın.
Kullanım: Gerekli aralıkta burun deliklerinden içeri sıkın.
Merhem için yağ balmumu ilavesi ile koyu ve orta karar katı bir hale getirilir.
Kuru Bitki Kullanma
Kuru bitkilerden bir yağ haşlaması hazırlamak için, kullanmak istediğiniz bitkiyi alın ve onu olabildiğince ince toz haline getirmek için öğütün. Bitkiyi cam bir pişirme kabına koyun ve yağ ile örtün. Zeytin yağı iyi bir seçimdir çünkü o küflenmeyen bir yağdır; güçlü bir mikrop öldürücüdür. Yağ iyice doyduğundan emin olmak için bitkiyi karıştırın, sonra onlar, 0,5 ila 1 cm örtmeye yetecek kadar yağ ilave edin. Onu güneş altında 2 hafta bekletebilirsiniz veya ocağınızın imkan verdiği en az ateşte 8 saat veya gece boyunca pişirebilirsiniz. Bazı şifalı bitkiciler bitkileri yavaş pişiren bir ocakta 38 C’ta 10 gün kadar ağır kaynatmayı tercih ederler. Hazırlama tamamlandığında, yağı bitkilerden sağlam bir kumaş yardımı ile var gücünüzle sıkarak süzün.
Taze Bitki Kullanma
Taze bitkilerden yağ haşlaması hazırlamak için, bitkileri bir konserve kavanozuna yerleştirin ve bitkinin hiçbir kısmının hava ile temas etmesine izin vermeyecek şekilde yağ ile örtün. 2 hafta güneşte bırakın, veya bir toprak kapta 5 gün hafif ateşte pişirin. Sonra bitkileri bir bezden sıkarak süzün. Ayrılan sıvıyı bekletin. Birgün sonra, bitkilerde doğal olarak bulunan su dibe çökecektir.
Deri Enfeksiyonları İçin Bitkisel Yağ
*1 lt zeytin yağı
*25 gr usnea
*25 gr akasya
*25 gr ekinaka kökü veya tohumu
*25 gr sarımsak
*25 gr adaçayı
Cam ve çelik kullanın, alüminyum veya dökme demir kullanmayın.Bütün bitkileri olabildiğince ince öğütün. Bitkileri yağa ilave edin.
Hazırlanışı:
1. Bitün bitkileri zeytin yağı ile karıştırarak bir yağ haşlaması hazırlayın.
2. Bikisel yağ haşlamasını haşlama hazırlamak için kullanılan kaba yağı ilave edin ve onu ocakta yavaş yavaş yeniden ısıtın.
3. Balmumunu ölçün ve kaba ilave edin. İyi bir tahmini değer yağ haşlamasının her 500 ml’si için 60 gr balmumudur (bu durumda formülümüzdeki miktar da 115 gr’dır). Pek çok kişi balmumunu rendelemeyi tercih eder, ama ben onu küçük parçalara ayırırım. Balmumu eriyene kadar ısıtın.
4. Tavayı ocaktan indirin. Karışımın katılaşmaya başlamasına kadar soğumasına izin verin, sonra E vitamini yağı ve okaliptüs esansı yağını ilave edin ve iyice karıştırın.
5. Karışım daha sıvı haldeyken, merhem kaplarına dökün ve etiketleyin.
Not: Kullanmadan önce kaplarınızın sıcak sıvılara dayanıklı olduklarından emin olun.
Merhem Hazırlama
Merhem aslında balmumu ile sertleştirilmiş bir yağdır. Bir yağ haşlaması hazırlayın, sonra onu cam veya paslanmaz çelik bir tavaya koyun. Ocakta yavaş yavaş ısıtın. Isıtılmış yağa doğranmış balmumunu ilave edin, genellikle 1 bardak yağa 60 gr balmumu. Balmumu eridiğinde, kaptan birkaç damla eriyiği küçük bir tabağa damlatın, soğumaya bırakın ve dokunun. Eğer çok yumuşaksa, daha fazla balmumu ilave edin; eğer çok sertse, biraz daha yağ ilave edin. Mükemmel bir merhem, parmağınızla bastırdığınız zaman birkaç saniye sert kalmalıdır, sonra vücut ısınızla aniden erimelidir. Ben merhemlerimi yüzlerce küçük merhem kaplarına dökmeye çalışmıştım, ama şimdi hazırladığım merhemin hepsini bir turşu kavanozuna döküyorum. Eğer kullanmak için küçük bir merhem kavanozuna biraz merhem koymak istersem, onu ocakta veya mikrodalga fırında sıvılaşana kadar ısıtıyorum.