Stressiz yaşam sürenlerin sayısı çok azdır ve her stres sizin için kötü değildir. Ancak, aşırı stres, sağlık sorunlarına işaret eden rahatsız edici belirtilere yol açabilir. Stresin yan etkilerini azaltma tekniklerini öğrenin.
Aşı Yaptırın
Pek çok korkunç hastalığa karşı yapılan aşıların, geçtiğimiz 50 yıl içerisinde sağlık üzerinde çok büyük olumlu etkileri olmuştur. Bu etki, kanıksandığı için önemsenmeyebilir, çoğu insan da bu nedenle önemsemez. Ama siz böyle yapmamalısınız. Çocukların gereken aşıları olmaları çok önemlidir. Yetişkinlerin de düzenli olarak aşı yaptırmaları gerekir.
İdeal Kilonuzu Koruyun
Eğer ideal kilonuzu belirleyip dilediğiniz bir beslenme ve egzersiz programıyla koruyabilirseniz, sağlığınızı korumak için, herhangi bir doktorun verebileceği bir reçetenin sağlayabileceğinden çok daha fazla fayda elde edersiniz. Kilolu veya obez olmak, kalp rahatsızlıklarına, diyabete ve birkaç kanser türüne yakalanma riskinizi artırır.