Etiket: ayak hastalıkları

Ayak Kemiklerinin Kırılması

Semptomlar; yaralanan bölge etrafında bazen şekil bozukluğu ile birlikte şişme ve morarmayı içerir. Bunlara şiddetli ağrı ve işlev kaybı eşlik eder. Ayağınıza baskı uygulamak ya da ayağınızı hareket ettirmek ağrıyı arttırır.

244_1

Küçük kınklar burkulmayla kanştınlabilir. Burkulma olduğunu düşündüğünüz yaralanma 3 gün içinde geçmezse, doktorunuzu görünüz. Doktorunuz bir kırık olup olmadığını görmek için röntgen çekebilir.
Kırık metatarsal kemikleri genellikle alçıya alınarak; kırık ayak parmakları ise “dinamik atelleme” (kırık parmağı, sağlıklı bir parmağa bantlama) ile tedavi edilir. Doktorunuz ağrıyı hafif­letmek için steroid yapıda olmayan iltihap önleyici (antienflamatuar) ilaçlar tavsiye edebilir.

Düztabanlık

pes_planus

Bazı kişilerin ayaklannda hiçbir zaman kemerler oluşmaz; bazı kişilerin ayaklanndaki kemerler ise genellikle kilo almaya bağlı olarak normalde kemerleri destek­leyen ligamentler (bağlar) zamanla gerginleştiğinde ya da esneğinde (ya da nadir vakalarda, ayağın iç kısmındaki bir tendon yırtıldı­ğında) düzleşir.

Düztaban olan birçok kişide herhangi bir semptom görülmez fakat bazr kişiler ayak, bacak ve alt sırtlarında yorgunluk, ağn ya da sertlik hissederler. Ağrı yapan bir düztabanlığınız varsa, doktorunuz ağırlığınızın ayaklarınıza dağılmasına yardımcı olan, ısmarlama yapılan kemer destekleri reçete edebilir. Egzersizler, güçsüzleşmiş ligamentleri (bağları) ve kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Şiş Bacaklar, Ayak Bilekleri ya da Ayaklar

Bacak damarları üzerindeki böylesi bir aşırı baskının en yaygın nedeni, uzun süre ayakta durmaktan kaynaklanan yerçekimi ya da bacak damarlarında yaşla ilgili olarak görülen değişik­liklerdir. Bacak şişmesi aynı zamanda, muhtemelen küçük kan damarları bilinmeyen nedenlerden ötürü “sızıntı yaptı­ğından”, sıklıkla premenstruel (adet öncesi) bir belirtidir.

LiveImages_Foto Haber_Fil hastalığı_F13071311

Bacak şişmesi, temelde genişleyen uterus (rahim) kanın bacak damarlarından kalbe dönüşünü yavaşlattığından, hamilelikte de oluşur. Hamileyseniz; ayaklarınızın aşırı, kalıcı (geçmeyen) bir şekilde şişmesi preeklamsi belirtisi olabilir ve bu durumu hemen doktorunuza bildirmeniz gerekir. Bir diğer yaygın neden; yine kanın bacak damarlarından kalbe dönüşünü yavaşlatan bir durum olan varistir.

Şiş bacaklar nadiren olağan üstü bir durumsa da bazen kan pıhtısı, enfeksiyon ya da kalp yetmezliği gibi tıbbi bir soruna işaret edebilir. Şişme aynı zamanda kötü beslenmenin ya da ciddi bir karaciğer, böbrek ya da bağırsak rahatsızlığının göstergesi de olabilir.Birkaç basit, etkili önlem şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yatar pozisyondayken ayaklarınızı yükseğe kaldı­rınız. Destek çorabı giymek de yardımcı olabilir. Yürüme, varisten kaynaklanan şişmenin iyileşmesine (azalma göster­mesine) yardımcı olabilir. Fazla kilolu olan kişilerin kilo vermesi son derece önemlidir çünkü bu, bacak damarları üzerindeki baskıyı azaltır.

Şişmiş bacaklar için özellikle sodyumu (tuzu) azaltarak beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapmak da yardımcı olabilir. Eğer bunlar işe yaramazsa, doktorunuz vücudu­nuzun sıvı atma oranını yükseltmek için diyüretik (idrar söktürücû) ilaçlar da reçete edebilir. Eğer diyüretik (idrar söktürücû) bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuz potasyum seviyenizi kontrol etmelidir.

Ayak ve Topuk Ağrısı

Her bir adımda vücudunuzu öne doğru itmek için sert bir kaldıraç görevi görebilecek kadar güçlü fakat her bir adımın neden olduğu darbeyi emecek kadar da yumuşak olmalıdır. Bütün bunlan yapmak için ayakta 26 kemik, 100’den fazla ligament (bağ) ve bacağınızı vücudunuzun geri kalan kısmına birleştiren 12 bacak kası dışında 19 kas bulunur. Ortalama bir gün süresince ayaklar yüzlerce tona denk ağırlık yüküne maruz kalır.

ayak

Yaşlandıkça ayaklarınız geniş­leyebilir. Birçok ayak ve topuk problemine, ayağa iyi uymayan ayakkabılar neden olur. Ayak ağası aynı zamanda diyabet (şeker hastalığı) , zayıf kan dolaşımı, artrit gut ve obezite gibi bir hastalığın neden olduğu bir komplikasyon da olabilir.

Ayak ve topuk ağrısı genellikle başarıyla tedavi edilebilir fakat çözüm sıklıkla yavaştır. Yumuşak, şok emici tabanları olan ve ayağı­nıza iyi uyan ayakkabılar giyiniz. Ağırlığınızı ayaklarınıza dağıtmaya yardımcı olan tabanlıklar gibi ortopedik araçlar, ayak ve topuklar üzerindeki darbenin bir kısmım absorbe edebilir (emebilir).

Dokto­runuz, ağrıyı ve iltihaplanmayı hafifletmek için steroid yapıda olmayan iltihap önleyici (antienf-lamatuar) ilaçlar tavsiye edebilir ya da etkilenen alana dönüşümlü olarak sıcak ve buz uygulamanızı önerebilir. Ayak ve topuk ağrısı, neredeyse daima zamanla geçer. Ağrınızın, ayağımzdaki belirli bir yapıyla ilgili olup olmadığım anlamak için bu bölümdeki diğer makaleleri okuyunuz.

Ayak Kokusu

ayak_masaji

■ Çoraplarınızı düzenli olarak değiştiriniz ve ayaklarınızı en az günde bir defa yıkayınız.
■ Ayaklarınıza ve ayak parmaklarınıza nem emici pudra (bazı bakterileri besleyerek kokuya neden olan mısır nişastası değil) uygulayınız.
■ Doğrudan ayaklarınıza uygulanan bir ter önleyici kullanınız.
■ Ayakkabılarınızı çıkardıktan sonra iyice havalandırarak kurumalarını sağlayınız.
■ Kömür içeren koku giderici ayakkabı tabanları kullanmayı deneyiniz.