Bazı basit önlemler, örneğin dikiş dikerken sert ve düz arkalıklı koltukta oturmak ve dikilen nesneyi yumuşak bir yastık üstüne koyarak belkemiğinin aşı­rı derecede bükülmesini engellemek mümkündür. Okuma sırasında gazete ya da kitabın masanın üstüne konması, bel­kemiğinin aşırı baskı altında kalmasını engelleyebilir. Sallanan koltuk ise televiz­yon seyrederek bile belirli bir etkinliğin sürdürülmesini sağlar.

Grup olarak sürdürülen egzersizler bir uzman rehberliğinde yapılırsa yarar­lı olabilir; özellikle grubun öteki üyele­rinin yaş ve fiziksel durum gibi özellik­lerinin benzer olması daha da iyi sonuç­lar verir. Aerobik dans ya da caz dans gibi etkinlikler ise belkemi­ğinin aşırı derecede bükülmesine yol açtığından önerilmez.

Dans etmek aynı zamanda çok ya­rarlı bir fiziksel etkinliktir; yavaş ve uyumlu hareketlerle yapıldığında ağırlı­ğın vücuda eşit dağılmasını sağlar ve kişiye keyif verir.