Hangi Durumlarda Egzersiz Yapılmamalı

Asla hastayken egzersiz yapmayın. Çok fazla hareket, kötülemenize sebep olabilir. Eğer aşağıdaki rahatsızlıklardan birini geçiriyorsanız, egzersiz yapmak için birkaç gün bekleyin:

■ Ateş
■ Boğaz ağrısı
■ Balgamlı öksürük (sputüm)
■ İdrara çıkarken ağrı hissetme
■ Kas ve eklem ağrısı

Egzersizi Bırakmanız Gereken Durumlar

Aşağıdaki belirtilerden biri baş gösterirse, egzersizi bırakın ve yardım alın:

■ Göğüste ağrı veya baskı
■ Kollarda, boyunda veya çenede ağrı
■ Sersemlik veya baş dönmesi
■ Çarpıntı
■ Bulantı
■ Bulanık görme
■ Nefes kesilmesi
■ Bitkinlik