Bu tarif eğer istenirse taze bitkiler veya esans yağları ile hazırlanabilir. Esans yağlarını yerine koymak için 1 lt suya; biberiye, adaçayı, ardıç, okaliptüs veya bergamot esans yağlarının her birinden 30’ar damla ilave edin.

*60 gr genç okaliptüs yaprağı, kuru
*30 gr adaçayı yaprağı, kuru
*30 gr ardıç yaprağı veya yemişi, kuru
*4 lt su.

1. Bitkileri suyun içine koyun (cam, paslanmaz çelik veya seramik kaplı bir kap) ve hızlı ateşte kaynatın.
2. Ateşten indirin, başınızı buharın üzerinde tutun ve başınız ile buhar kabını büyük bir havlu ile örtün. Buharı derin derin akciğerlerinize çekin.
3. Tekrar ateşe koyun ve gerektikçe tekrarlamak için bitkileri kaynatın. Güçlü kokuları hissedilir şekilde azalmaya başladığında taze bitkiler ilave edin.